Dù cân nặng của bạn thế nào thì lớp mỡ bụng nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh khác nhau. Nghiên cứu từ một triệu phụ nữ Anh chứng minh nguy cơ mắc bệnh tim tăng gấp đôi ở những ...

SKĐS - Sau tuổi 45, giảm mỡ không chỉ dựa vào cardio kéo dài. Suy giảm khối cơ, thay đổi nội tiết, chuyển hóa chậm khiến ...

Không cần phòng gym, không máy móc đắt tiền, chiếc vòng lắc eo quen thuộc có thể giúp giảm cân nếu người tập hiểu đúng và tập ...

Mùa hè đang đến gần, các cô gái chắc hẳn đang ráo riết tìm cách làm thon gọn vùng bụng và đôi chân. Nhưng giảm mỡ ở hai khu vực "cứng đầu" này không hề dễ, khiến nhiều người chỉ nhìn thôi cũng ...

Gập bụng giúp giảm mỡ bụng, tăng sức mạnh cơ lõi, cải thiện tư thế, đồng thời hỗ trợ hiệu quả cho các bài tập khác và duy trì sức khỏe tốt.

Vận động cơ thể trước khi đi ngủ và giãn cơ cũng có thể cải thiện vóc dáng của chị em. Dịp nghỉ lễ dài ngày với nhiều bữa tiệc tùng, ăn uống no nê dễ khiến chị em tiêu thụ calo vượt mức cho ...

VOV.VN - Gập bụng là bài tập quen thuộc trong nhiều chương trình luyện tập thể hình, tác động trực tiếp vào các nhóm cơ vùng bụng. Tuy nhiên, gập bụng có thực sự giúp giảm mỡ bụng?

Kinhtedothi - Nhảy dây là một trong những bài tập giảm mỡ bụng được được nhiều chị em lựa chọn nhất. Một môn thể thao này đòi hỏi sự chuyển động kết hợp giữa tay, chân và toàn cơ thể. Ngoài công dụng ...

Phương pháp đi bộ hóp bụng này là bài tập do một bác sĩ người Nhật sáng tạo ra, dành cho người lười biếng và có thể đem lại ...

SKĐS - Các bài tập cốt lõi ở tư thế đứng là lựa chọn phù hợp để tăng cơ hiệu quả mà vẫn an toàn và thân thiện với mọi đối ...