Uno dei più famosi esercizi per i muscoli addominali. Ma come si fanno? E fanno andare via davvero la pancia? Ne abbiamo parlato con la personal trainer Alessandra Pompeiani Il primo esercizio che ...

Se lo si vuole eseguire, il crunch per addominali deve seguire i dogmi della ginnastica ipopressiva: si tratta di un insieme di esercizi eseguiti seguendo una particolare respirazione che permette di ...

Quando si parla di addominali ci si riferisce a diversi gruppi muscolari. Non si deve immaginare l’addome come costituito da un unico grande muscolo, poiché ciò che forma la nostra parete addominale ...

La longevità non è necessariamente il miglior metro di misura per la grandezza. Solo perché molte persone continuano a fare qualcosa, ciò non significa necessariamente che dovresti farlo anche tu.

Il plank è uno degli esercizi fondamentali più sinergici per eccellenza. Molto praticato nell’allenamento funzionale ha la capacità coinvolgere e stimolare tutto il “core”. Letteralmente traducibile ...

Pancia piatta per l'estate e addominali allenati? Tutti gli esercizi più validi e le regole utili per perdere gradualmente la pancia Eliminare la pancia in eccesso è lo scopo più importante di chi ...

Non perdere troppo tempo in allenamenti che non portano a nulla. Se il tempo stringe e hai sempre meno minuti da dedicare ai tuoi workout e ti vuoi concentrare sul core, ti diciamo noi qual è il ...

Se oltre a una vacanza in un posto esotico, sognate anche di sfoggiare la famigerata pancia piatta, abbiamo la soluzione. Ma per riuscire ad avere addominali scolpiti non sono ammesse scorciatoie!

I crunch sono invece un ottimo esempio di esercizio per gli addominali obliqui. Posizione iniziale: schiena a terra, gambe appoggiate ad una panca o una sedia, così da formare un angolo di novanta ...

This content can also be viewed on the site it originates from. Il crunch inverso - in cui ci si sdraia sulla schiena, si mettono le mani ai lati e si solleva il busto da terra, portando le ginocchia ...

L’estate è ufficialmente arrivata e sono in molti a voler la pancia piatta, tanto da aver fatto addominali negli ultimi mesi: l’ideale è circa 40 addominali al giorno per raggiungere l’obiettivo.