Manter-se ativo é fundamental para a saúde física e mental, e muitas vezes a simplicidade dos exercícios caseiros pode atender a essas necessidades. Exercícios leves recomendados por médicos são uma ...

Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final. Se existe um legado da pandemia de COVID-19, é o de que nossa própria casa pode ser um ambiente de treino. Na verdade, o ...

É possível realizar um treino completo sem equipamentos usando apenas o peso do corpo. Para isso, basta escolher exercícios que trabalhem vários músculos ao mesmo tempo, como agachamentos, flexões e ...

Os exercícios para o treino de peito em casa, como flexão de braço normal, inclinada ou declinada, supino e pullover, ajudam a fortalecer os músculos peitorais e são recomendados para serem realizados ...

Ir para a academia nem sempre possível - na maioria das vezes e para a maioria das pessoas, falta tempo e dinheiro. Por isso, criar um plano de treino para realizar exercícios em casa pode ser a ...

O fortalecimento das panturrilhas é importante para o desempenho físico, estabilidade e prevenção de lesões, principalmente em pessoas que treinam sem sair de casa. Ao entender técnicas seguras e ...

Praticar exercícios para hipertrofia muscular em casa tornou-se uma alternativa viável para quem busca resultados expressivos sem a necessidade de equipamentos sofisticados. A seleção dos movimentos ...

Perder a barriga é um objetivo comum para muitas pessoas, e a boa notícia é que é possível alcançar resultados eficazes sem sair de casa. A combinação de exercícios específicos, aliados a uma ...