La marche à pied s’impose comme le sport idéal pour rester en forme et perdre du poids, plus encore que la course à pied. Le Programme national nutrition santé (PNNS) recommande d’ailleurs non pas de ...

La Marche de Santé (4 à 5 km/h) C’est l’allure d’une marche naturelle, mais consciente. Vous pouvez discuter sans être essoufflé. L’objectif : La mise en train. Elle permet de mobiliser les ...