Existen diferentes formas de llevar a cabo la meditación, una práctica ideal para relajarse y dejar atrás tensiones como la ansiedad y el estrés. Si bien puede realizarse de diferentes maneras y con ...

Para arrancar el día con todas las energías o para finalizarlo liberando todas las tensiones y el estrés acumulado durante el día, la meditación es una práctica ideal que los especialistas recomiendan ...

Respirar hondo, encontrar la calma, vivir en el presente. Sin duda, suena simple, hasta que lo intentas. Hoy en día, meditar se ha convertido en una palabra casi omnipresente en las conversaciones ...

En un mundo hiperestimulado, la meditación deja de ser tendencia para convertirse en una herramienta clave de salud.

No hay excusa para no meditar, aporta muchos beneficios a nuestra salud y tan solo te quitará unos minutos al día. El primer paso es tratar de introducir la meditación en nuestro día a día, lo ideal ...

«¡No consigo poner la mente en blanco!», «Esto de la meditación me pone de los nervios en lugar de calmarme», «No me gusta porque o me aburro o me duermo», «A mí eso de meditar no me aporta nada y es ...

Respirar hondo, encontrar la calma, vivir en el presente. Sin duda, suena simple, hasta que lo intenta. Hoy en día, meditar se ha convertido en una palabra casi omnipresente en las conversaciones ...

Hay que tomar nota de cuanto dicen los que saben. Y el monje budista Matthieu Ricard, autor de El arte de la meditación, apunta que esta «no es cuestión de palabras, sino de práctica. De nada sirve ...

En opinión de la psicóloga, nos puede aportar todos los beneficios físicos y mentales del ejercicio físico y de la meditación. Es decir, puede mejorar nuestra salud cardiovascular, nuestras ...

En un mundo que no da respiro, con obligaciones y logísticas diarias que muchas veces nos llevan a correr más de lo que nos gustaría, pensar en no hacer nada parece una quimera. ¿Cómo nada? ¿Nada de ...