Giảm mỡ bụng dưới là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Tuy nhiên, với 3 động tác "khắc tinh" này, cùng với chế độ ăn uống khoa học, bạn hoàn toàn có thể sở hữu vòng eo thon gọn và ...

Dù cân nặng của bạn thế nào thì lớp mỡ bụng nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh khác nhau. Nghiên cứu từ một triệu phụ nữ Anh chứng minh nguy cơ mắc bệnh tim tăng gấp đôi ở những ...

Plank, gập bụng hay leo núi là những động tác đơn giản, có thể tập tại nhà bất cứ lúc nào, giúp siết chặt cơ bụng, đốt mỡ thừa. Gập bụng là bài tập tác động trực tiếp vào vùng bụng, tăng ...

Yoga không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng mà còn là một phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng và có được vòng eo thon gọn. Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, an ...

Các tư thế yoga giúp siết chặt cơ bụng, tăng cường sức mạnh cơ lõi, thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Động tác con thuyền đòi hỏi sử dụng toàn bộ cơ từ vùng cổ đến ...

Chạy tại chỗ, nhảy dây như jumping jacks là những bài tập aerobic giúp đốt cháy năng lượng, giảm mỡ bụng hiệu quả. Aerobic là ...

Yoga là một bộ môn tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe và tinh thần. Bạn không cần phải đến phòng tập, chỉ cần một không gian yên tĩnh tại nhà và một tấm thảm yoga là đủ để bắt đầu hành trình ...