T’arrives PAS/PLUS à prendre du muscle⁉️ Je t’explique comment faire☝️ Exemple: Semaine 1 Curl biceps 10 kg, 8 rep, 2 min de repos Semaine 2 Curl biceps 10 kg, 10 rep, 2 min de repos Semaine 3 Curl biceps 10 kg, 12 rep, 2 min de repos Semaine 4 Curl biceps 15 kg, 8 rep, 2 min de repos Ou Curl biceps 10kg, 12 rep, 1 min de repos Ou Curl biceps 10 kg, 15 rep, 2 min de repos✅ . . . #sport #gym #salledesport #motivation #training #fitnesspark #fitness #exercice #prisedemuscle #muscle #débutant #prog
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T’arrives PAS/PLUS à prendre du muscle⁉️ Je t’explique commen…
35K views4 months ago
FacebookTyron Ekutsu
Comment démarrer en musculation quand on est complètement débutant ? La musculation, comme tout autre sport ça demande de la technique, et c’est par la répétition que tu deviendras meilleur. Donc ne commence pas avec des objectifs inatteignables sinon tu vas rapidement être frustré et arrêter. Tu n’auras pas un corps de dieu grec en quelques semaines ni quelques mois. Construire un très bon physique, ça prend des années. Après, tu peux avoir de bons résultats en 3 à 6 mois si tu y mets du temps
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