Polven nivelrikko - Jalkaspesialisti.fi
Polven nivelrikko - Jalkaspesialisti.fi
6 months ago
jalkaspesialisti.fi
Juoksijan polvi & polven ulkosivun kipu Saattaa hyvinkin johtua sivuketjun kireydestä. Tärkeää olisi huoltaa sivuketju koko matkalta. Todennäköisesti kireyttä löytyy säären reunasta. Sekä pakaran sivusta. Videolla näytän sinulle missä tämä ketju menee. Jos haluat oppia huoltamaan sitä itsehieronnalla niin hilpaise itsesi mukaan Ilmaiseen Itsehieronta Valmennukseen. Opetan sinulle eri tekniikoita, eri välineitä ja lisää mm. lihaskalvoketjuista :) Liity mukaan nyt tästä: https://www.eroonjumeista.
2:31
Juoksijan polvi & polven ulkosivun kipu Saattaa hyvinkin johtua sivuk…
21.3K viewsNov 27, 2018
Facebookeroonjumeista.fi
Polvivaivaisilla hyvin hyvin usein on tämä sisempi reisilihas tukossa. Viisas osaakin kysyä onko se seurausta polven vaivoista? Vaiko sen aiheuttaja? Joka tapauksessa tällä videolla näytän sinulle miten huollat tämän lihaksen triggerpisteet. Alueelta löydät varmasti erittäin mukavan makoisia kohtia. Todennäköisesti kipu heijastuu suoraan polveen. Muistan vieläkin erittäin hyvin miltä tuntui kun minulta hierottiin tämä lihas ensimmäistä kertaa. Oikeassa polvessani oli nuorena hyppääjän polvivaiva
2:07
Polvivaivaisilla hyvin hyvin usein on tämä sisempi reisilihas tukossa. V…
18.2K viewsNov 15, 2018
Facebookeroonjumeista.fi
Niin sanottu juoksijan polven kipu on yleensä polvilumpiossa. Polven hyvinvointia tukee lihasten vahvistaminen ja tähän vaivaan erityisesti etureiden stabilointi. Jos olet juoksija niin on hyvä vahvistaa myös pohkeita, soleusta ja pakaroita. Videolla 2 etureiden satbilointiharjoitusta. 1. Suoran jalan nosto ylös, ylö-alas, myös liikuttaminen sivuttain, polvi suorana, älä anna raajan kiertyä, polven pitää osoittaa suoraan ylös. Jos et saa jalkaa ylös, istu selkä kiinni seinässä. 2. Seinäkyykky. E
0:48
Niin sanottu juoksijan polven kipu on yleensä polvilumpiossa. Polve…
6.6K views6 months ago
FacebookFatima Witick
Ultrajuoksijan polven, lonkankoukistajan ja nivusen ärsyttävä kipu! #ultrajuoksu #jäsenfixaamo #polvikipu #juoksu #jäsenkorjaus | Jäsenfixaamo
2:17
Ultrajuoksijan polven, lonkankoukistajan ja nivusen ärsy…
14.9K views4 months ago
FacebookJäsenfixaamo
Paranna polven ja patellajänteen kuormansietoa Polven etuosan kipu voi tuntua kyykätessä, portaissa tai toistuvassa liikkeessä. Moni ajattelee silloin, että kuormitusta pitäisi vähentää kokonaan — mutta polvi hyötyy useimmiten hallitusti kohdennetusta liikkeestä, ei täydestä levosta. Tässä harjoitteessa kuminauha asetetaan polvitaipeiden taakse. Nauha keventää liikkeen aloitusta ja antaa polvelle “tilaa” liikerataan, jolloin kyykky saattaa tuntua pehmeämmältä ja kivuttomammalta. Samalla etureide
1:08
Paranna polven ja patellajänteen kuormansietoa Polven etuosan ki…
2.3K views6 months ago
FacebookLiikkeellä Oulu
Polvet reistailee?🤔 Nämä liikkeet vahvistavat polven ympärillä olevia lihaksia ja tukevat niveltä paremmin. Jos polvissa tuntuu kipua, syynä voi olla tuen puute – ja juuri siksi tämä treeni voi auttaa. Testaa liikkeet ja kerro, miten tuntui!💪 Tsemppiä! #voima #polvi | Nicke Ljunglin
0:09
Polvet reistailee?🤔 Nämä liikkeet vahvistavat polven ympärillä olevi…
3 viewsFeb 24, 2025
FacebookNicke Ljunglin
0:28
Jessica Reiman on Instagram: "Jessican Tekniikkakorneri: ”Polv…
10.6K views5 months ago
Instagramjessicareiman
0:51
Polven toipuminen ja paluu työmaalle
72.6K viewsApr 26, 2025
TikTokleksamma
Vesistöasiantuntijat odottavat vahvempaa jäätä Etelä-Savoon – a…
4 months ago
yle.fi
Osa potilaista sai lumeleikkauksen, osa oikean: selvisi, että maailman …
2 weeks ago
yle.fi
4:06
Polven tähystysleikkaus, Sairaala NEO
85.8K viewsFeb 9, 2012
YouTubeMehiläinen NEO
4:16
Paxi – Veden kiertokulku
153.8K viewsFeb 5, 2019
YouTubeEuropean Space Agency, ESA
1:49
Olkapään kiertäjäkalvosinjumppa pähkinänkuoressa
107.8K viewsNov 15, 2015
YouTubeVoima-Vahtila
8:41
Tyks Orto - Polven tekonivelleikkaus 2018
53.1K viewsFeb 1, 2018
YouTubeTyks Orto
0:35
Polven ojennus
6.2K viewsOct 25, 2023
VimeoCoxa
2:32
Harjoituksia polven nivelrikkoon: Voima
3.5K viewsMay 13, 2020
YouTubeRespecta Ottobock Care
5:38
Ilmalämpöpumpun tyhjiöinti ja paineistus. 5 min opetus
75.1K viewsAug 16, 2018
YouTubeMauri Luoma
0:27
Pohjevenytys ja polven ojennus
5.6K viewsOct 25, 2023
VimeoCoxa
19:46
Urheilu Mehiläinen: Polvikipu, -vammat ja niiden kuntoutus
4.5K viewsJul 31, 2020
YouTubeMehiläinen
1:02
Miten toipuminen polven tekonivelleikkauksesta etenee?
7.6K viewsFeb 2, 2018
YouTubePihlajalinna
10:28
Miten aloitat polven kuntoutuksen heti tekonivelleikkauksen jälkeen?
18.3K viewsOct 2, 2020
YouTubeMika Sallinen
0:54
Mitä voin tehdä polven tekonivelleikkauksen jälkeen?
4.3K viewsFeb 2, 2018
YouTubePihlajalinna
4:25
Estä alapohjasi homehtuminen. Katso miksi lisätuuletus voi olla jo…
37.3K viewsSep 13, 2017
YouTubeSuomen Kuivajäähdytys
2:34
Fysioterapeutin ohjeita polven tai lonkan tekonivelleikkaukseen men…
10.8K viewsApr 1, 2016
YouTubeEtelä-Karjalan hyvinvointialue
0:47
Polven kinesioteippaus
8.3K viewsNov 12, 2024
YouTubeRockTape Suomi
1:01
Polvien vahvistaminen
2.4K viewsJun 19, 2024
YouTubeKuntokeskus Liikku
1:12
Polven ojennus -laiteohje
9.7K viewsNov 17, 2014
YouTubeMediapaja Sodankylä
0:33
Kotiohje polvikipuun
902 viewsJun 1, 2018
YouTubeEasymove
0:33
Polven loppuojennus
184 viewsSep 3, 2024
YouTubeTekonivelsairaala Coxa Oy
See more videos
Static thumbnail place holder