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【保存版】体力お化けになる「EuroFit（ユーロフィット）」🏃‍♂️💨 スタミナをつけたい全人類におすすめです。 ✅ やり方 「15秒走って、15秒休む」 これを16セット繰り返すだけ。 ━━━━━━━━━━━━━━ ⚡️ どれくらいの速さ？ ━━━━━━━━━━━━━━ 「本気ダッシュの6〜7割」 全力疾走ではありません🙅‍♂️ でもジョギングよりは速い。 「フォームを崩さず、スピードに乗って走る」 この感覚が正解です！ 最初は余裕でも、8セット目から地獄を見ます😇 16セット走りきれたら合格◎ やってみたい！やった！って人は コメント欄に「🔥」スタンプください！ ━━━━━━━━━━━━━━ 🤓 ガチ勢向けの目安（計算式） ━━━━━━━━━━━━━━ 正確に追い込みたいアスリート向けに 科学的な基準も載せておきます👇 ⁡ 基準：MAS（最大有酸素スピード）の120% ⁡ 【距離の出し方】 1500m走の秒速 × 1.2 × 15秒 ＝ 設定距離 ⁡ （例：1500mを5分30秒なら、約82m設定） ⁡ ━━━━━━━━━━━━━━ #athlete #fitnes
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