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Liberar los flexores de cadera, especialmente el psoas ilíaco y el recto femoral, es clave para tratar muchos dolores lumbares. Cuando estos músculos permanecen retraídos e hipertónicos, aumentan la anteversión pélvica y generan una tracción constante sobre las vértebras lumbares, creando un efecto de cizallamiento que sobrecarga discos, facetas articulares y musculatura lumbar profunda. Recuperar su movilidad reduce tensión mecánica y mejora la estabilidad de toda la pelvis y la columna lumbar.

​¿Se viene la verdadera venganza? 🔥 Diego Chávarri soltó la bomb4 y en #LaGranjaVIPPerú ya se analiza la jugada maestra: ¿Será que Pablo Heredia usa su última carta para hundir a 'Las Víboras'? 🐍💥 Después de su fallida relación con Shirley Arica, Pablo tiene los motivos perfectos para complicarles la vida desde afuera. ¡La traición está servida! ​🚨 ¿Crees que Pablo se vengará de las víboras o mantendrá la paz? ¡Te leo en los comentarios! 👇 @lagranjavipperu @ikerdem @pabloheredia @diegochava

Gangland Chronicles: The Rise and Fall of the Medellín Cartel | History