Morning Fat Burn Routine: 4 Moves to Lose Belly Fat and Tighten Your Body at Home

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A good back massage does more for your body than most people realize 🩺 Manual pressure applied to soft tissue increases local blood circulation, reduces cortisol levels, activates the parasympathetic nervous system, and triggers the release of serotonin and dopamine. Studies show regular massage therapy reduces chronic lower back pain as effectively as some medications — without the side effects. Start with gentle circular motions to warm the tissue, gradually increase pressure along the parasp

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No tuvieron tiempo de reaccionar: un nuevo video de una cámara de seguridad captó la fuerza devastadora de uno de los terremotos que azotó a Venezuela el pasado miércoles 24 de junio. La fuerza fue tal que varios edificios colapsaron casi al instante, mientras que muchas personas que se encontraban afuera terminaron en el suelo por la intensa sacudida que recibieron. El saldo oficial de fallecidos supera los 1,400, más de 4,000 heridos y la ONU estima hasta 50 mil desaparecidos.