Tập Squat - Search Videos

Hướng dẫn kỹ thuật tập Squat Thanh Đòn (Barbell Squat) ✅#t2fit #gym #privategym #pt11 #fitness | T2FIT

Hướng dẫn kỹ thuật tập Squat Thanh Đòn (Barbell Squat) ✅#t2fi…

1.4K views2 weeks ago

Bulgarian split squat là bài tập tuyệt đỉnh tập cho mồng và đùi trước. Nếu bạn tập đúng và xuống đủ sâu. Vì đoạn sâu dưới cùng của bài tập là đoạn cơ mông chịu tải nhiều nhất. Nên nếu tập nông thì đừng tập. Ngoài ra trong video này mình nói đến lỗi ngồi ra sau. Đây là 1 cách để khiến bài tập trở nên dễ hơn. Và khi thấy quá dễ thì không ổn rồi. Khi ngồi ra sau mông giảm chịu tải. Từ đó không thu được lợi ích gì của bài tập. Làm thế nào để biết ? Hãy nhìn vào đầu gối khi đi xuống. ✅ Gối vuông góc

Bulgarian split squat là bài tập tuyệt đỉnh tập cho mồng và đùi trước. N…

15.6K views4 months ago

FacebookProLifting Private Training

Squat là gì ? Hướng dẫn tập squat đúng cách nhất

Squat là gì ? Hướng dẫn tập squat đúng cách nhất

🔹 1. Sợ tập squat làm to đùi (đặc biệt ở nữ): Đây là nỗi sợ rất phổ biến, nhưng không hoàn toàn đúng. Sự thật: Đùi chỉ “to” rõ rệt khi bạn tập nặng, ăn dư calo nhiều và tập luyện trong thời gian dài. Với người tập bình thường hoặc để giảm mỡ, thì squat giúp săn chắc và gọn lại, không làm to lên đâu. • Cảm giác đùi to lên ban đầu thường là do cơ bị “pump” sau buổi tập hoặc bạn mới bắt đầu, cơ bắp bắt đầu “thức tỉnh”. Nếu bạn kết hợp squat với cardio và chế độ ăn hợp lý, đùi sẽ thon chứ không phì

🔹 1. Sợ tập squat làm to đùi (đặc biệt ở nữ): Đây là nỗi sợ rất phổ biến, …

3.2K views3 months ago

FacebookPhụng Trần

Top 3 bài tập 🍑 đỉnh cao 1. Bulgarian split squat Dù bạn yêu hay ghét thì không thể phủ nhận hiệu quả của bài tập này. 2. 45 độ hip extension Bài tập nhìn đơn giản nhưng thực sự hiệu quả tập mông. Sẽ ăn nhiều vào mông nhất khi bạn lên cao, bóp chặt mông lại. 3. Hip thrust Bài này là vua của tập mông. Bạn sẽ tăng tạ được nặng, thử thách mông trong biên độ cực lớn 💪💪🍑 | ProLifting Private Training

Top 3 bài tập 🍑 đỉnh cao 1. Bulgarian split squat Dù bạn yêu hay ghét th…

36.2K views1 month ago

FacebookProLifting Private Training

185K views · 361 reactions | Hướng dẫn tư thế đúng và sai khi thực hiện bài tập BENCH SQUAT, hữu ích dành cho người mới bắt đầu✌️#gym #fit #bench #squat #check | Linh Nguyễn Fitness | Facebook

185K views · 361 reactions | Hướng dẫn tư thế đúng và sai khi thực hi…

37.4K views1 week ago

FacebookLinh Nguyễn Fitness

Khi bạn tập squat 100 lần mỗi ngày, điều gì xảy ra với cơ thể bạn?

Khi bạn tập squat 100 lần mỗi ngày, điều gì xảy ra với cơ thể bạn?

2.4K views3 months ago

YouTubeKiến Thức Thú Vị Sức Khỏe

Đây là Lý Do Vì Sao 40 Squat Mỗi Ngày Có Thể Biến Đổi Sức Khỏe C…

3.2K views2 months ago

YouTubeKiến Thức Thú Vị Sức Khỏe

SQUATS 10 Phút – Dáng Đẹp, Chân Thọn – Vòng 3 Săn Chắc | My Han…

22 views3 weeks ago

YouTubeMy Hanh Keeping Fit

Đây là cách set up squat rack CHO NGƯỜI MỚI TẬP | An Nguyễn Fitn…

12.9K views3 months ago

YouTubeAn Nguyễn Fitness

Tập squat để phát triển thân dưới toàn diện .

1.4K views2 months ago

YouTubeHiệu Hoàng

Spanish Squat – Bí quyết tập chân không đau gối, tăng sức mạnh cơ …

84 views2 months ago

YouTubeS̆88 Gymer

Bài tập ‘Cúi – Squat’ tập trung mông đang GÂY SỐT | PT 30 năm: Đây l…

969 views4 weeks ago

YouTubeĐỗ Hoàng Gym

“This One Exercise Can Change Your Entire Body – The Squat!”

YouTubeKiến thức sức khỏe nên biết

Hướng Dẫn Tập Squat An Toàn và Hiệu Quả

397 views2 months ago

Ngày thứ 8: Bài Tập Squats Tăng Cân An Toàn

4.1K views4 weeks ago

TikToktham2000_

Hướng Dẫn Tập Squat 100 Lần Mỗi Ngày

3K views3 weeks ago

TikTokiam_bigboss.ss

Challenge cuối tuần: Tập Squat cực chất 🍑

7.4K views3 months ago

TikTokthanh.hang.hoangg

1.6M viewsAug 27, 2014

YouTubeLivestrongWoman

5 Lợi Ích Tuyệt Vời của Bài Tập Squat Đối Với Chị Em

179.8K viewsNov 1, 2023

TikTokbeboitrenmayhtcking

Hướng dẫn cách SQUAT KHOẺ NHẤT | Strong Low Bar Squat | SH…

20.7K viewsMay 23, 2024

YouTubeSHINPHAMM

Squat Đúng Cách: Hướng Dẫn Từng Bước

11.8K views11 months ago

TikTokquh.hngg_

Hướng Dẫn Tập Squats Đúng Cách Dành Cho Người Mới

85.4K viewsMar 18, 2024

TikTokprolifting.vn

Lỗi sai kỹ thuật bài Squat chị em hay gặp nên chú ý nhé! #Thuyhuy…

1.8M viewsDec 1, 2024

TikTokthuyhuynhfit16

Squat và Tập Ngực: Câu Hỏi Giải Đáp

11.9K views10 months ago

#squat #tangconhanh #gym #tangcomong #thehinh #gymtainh…

22.9K viewsMay 9, 2024

TikTok.thegioibot

CÁCH TẬP SQUAT GIÚP MÔNG NHANH TO HIỆU QUẢ NHẤT-THẾ …

154.1K viewsJul 24, 2022

YouTubeThế Giới Bột

Sau khi nghe xong Sound này thì không biết 1-2 năm nửa Lưng-Hôn…

20.8K viewsOct 22, 2023

Hướng dẫn tập squats hiệu quả cho nữ

56.3K viewsAug 30, 2023

TikTokfitwithngan

Kỹ thuật Squat Hiệu Quả cho Tập Gym

65.5K viewsSep 12, 2023

TikTokhanagianganhh

See more videos